`        食材：主料莲藕一节胡萝卜半根木耳10朵鲜百合一个芦笋一把 辅料油适量盐一茶匙

步骤：1.黑木耳泡水十五分钟。2.藕切片。3.胡萝卜切菱形片。4.芦笋切段。5.百合掰瓣、黑木耳撕小块。6.藕片、胡萝卜开水焯水一分钟，盛出备用。7.芦笋、黑木耳、百合开水焯水三十秒，盛出备用。8.锅入油，藕、胡萝卜炒，接着下入芦笋、黑木耳、百合翻炒，加少许盐，翻炒均匀出锅装盘。